目前分類:未分類文章 (298)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

【記者謝政儒綜合報導】中華電信董事長鄭優今(14)日在該公司2019年新春媒體餐敘上強調,將帶領公司展開大規模策略轉型計畫:「躍升2021;RISE ON, TOGETHER」,並首次展示轉型識別標誌。鄭優表示,「『躍升』的意思代表我們的轉型將超越過去,蛻變升級迎向未來,而且更重要的是,不只是中華電信自己躍升,我們也希望和我們的客戶、合作夥伴、以及台灣產業界一起躍升。所以我們把這個轉型計畫的英文slogan取為『RISE ON, TOGETHER』。也表示,『2021』則代表我們這個策略轉型計畫設定了三年階段性目標,除了要達到營運績效的成長外,也會兼顧中長期基礎能力的建立,並且進行很多創新的佈局,比如5G的規劃、純網銀的投資、物聯網、大數據、人工智慧以及智慧家庭等新興業務的發展等。」此外,鄭董事長也同步宣示積極領航台灣5G發展,為2020年的5G商用提早做好準備。中華電信總經理謝繼茂在餐敘中表示,2018年的市場競爭相當激烈,但中華電信成功站穩行動、寬頻、MOD(影視平台)的市場領導地位,實現MOD超過200萬用戶及行動網路品質第一的策略目標,相當不容易。展望2019年,由於競爭環境更形激烈、技術發展更加快速以及新興服務的商業模式不斷摸索與創新,中華電信將啟動「躍升2021」轉型計畫。也表示,核心業務部分將以「打造最佳客戶體驗」為目標,積極打造差異化的網路體驗與數位化的通路服務,並推動有感的客戶回饋計畫及智慧化的企客解決方案,積極滿足客戶需求。總經理謝繼茂指出,在影音服務上,與Fox+及Netflix的合作不只是創新的開端,未來MOD與OTT的整合會持續深化,並連結健康雲、智慧音箱等服務,提供客戶更便捷新穎的使用體驗,讓MOD真正成為智慧家庭的中心。另外,在新創服務上,中華電信一方面積極發展自有的核心技術,如資安、區塊鏈、AI、雲端與大數據,提高資通訊解決方案的自有營收比重,中華電信也積極透過已推出的AIoT大平台,整合自有技術與其他策略夥伴的能量,加速擴大生態圈,成為跨入新創領域或投資併購的堅實基礎。中華電信進一步表示,由於公司自然屆退的人力於近年達到高峰,正好可讓公司依據業務轉型需求調整人力結構。2019年,集團預計徵才1600人,其中,新興業務即佔了約500名員額,為集團注入新血。此外,透過智慧化與數位化的相關技術,公司營運成本與採購效益可同步強化,提升資源的產出/投入比,是成本優化的利器。除了成本優化,積極拓展營收來源也是當務之急。中華電信表示,2019年將積極活化既有資產,除了在南港機房地段興建商辦大樓,增裕租金營收外,也會針對部分低度使用的資產進行更積極的發展規劃。此外,公司將以併購、合資的方式踏入新興的數位服務領域,厚植集團整體能力。以中華電信入股純網銀「將來銀行」為例,一旦取得執照,中華電信身為大股東,初期不僅可將旗下Hami Pay支付、Hami Point點數與網銀進行整合,並發揮資安、大數據與IT建置的優勢為網銀提供整體ICT解決方案,未來也期待網銀的發展能為公司帶入長期投資效益。圖:中華電信鄭優董事長(右)總經理謝繼茂(左)(自立晚報2019/02/14)


niugou010 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

如果把「脫歐」擬人化,或是擬獸化,會是什麼形象?荷蘭政府把脫歐設計成一隻毛茸茸的藍色大毛怪,提醒荷蘭企業要對脫歐及早做好因應措施。荷蘭外交部長卜洛克(Stef Blok)今天在他的推特張貼「脫歐怪獸」的照片,可以看到他本人親身上陣宣傳,站在辦公桌後,對於身著「脫歐」字樣的白色T恤、悠閒橫躺在桌上的藍色怪獸似乎束手無策。荷蘭政府推出的另一則幽默宣傳,則是巨大的脫歐怪獸坐在一名女子膝上,阻礙她辦公。這些宣傳的目的都在於提醒荷蘭企業檢查脫歐對於公司的影響,要確保脫歐不會造成阻礙。荷蘭是英國重要的貿易夥伴之一,許多荷蘭官員早就警告,英國脫歐可能會連帶對荷蘭帶來重大打擊。隨著3月29日脫離歐盟的期限逼近,但英國可能無協議脫歐的猜測不斷,而這也是許多人所認為風險最高的結果。荷蘭總理呂特(Mark Rutte)接受「金融時報」訪問時表示,若是英國真的無協議脫歐,將對英國經濟帶來「難以克服」的後果。他也表示,英國似乎並沒有阻止自己朝著3月29日無協議脫歐的「毀滅性」結果走去。呂特說:「現在這顆球正朝著多佛懸崖(位於英國東岸的白色懸崖)滾去,我們都在大喊,停住那顆球,不要讓它再滾了,但是沒有人做出任何反應,至少在英國這方面沒有。」他表示,很難評估英國脫歐對於荷蘭造成的影響,但現階段只有帶來好處,因為許多企業害怕脫歐衝擊,紛紛出走英國。他表示,除了已經搬遷的企業之外,「還有250家企業正在考慮出走,我們又沒辦法阻止他們搬來荷蘭。」


niugou010 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

在九族櫻花祭花況漸入佳境之際,一場別開生面的櫻花茶會,今天在九族文化村的櫻花林優雅展開,50名茶師齊聚在櫻花樹叢下的水池邊,擺出50席的特色茶席,泡出在地的好茶與好心情。由九族文化村、魚池鄉公所、貞藏茶坊、小瓶子工作室協力舉辦的這場櫻花茶會,今年進入第九年,這次吸引來自南投縣各主要茶產區,甚至高雄和屏東的茶藝團體慕名前來擺下精緻的茶席,各路的茶藝老師,分別擺出自己精選的茶具,泡出南投在地的好茶,分享來自全國各地的賞花客。參加的茶師不僅來自台灣各地,最遠的有從美國洛杉磯趕回來的蕙芬老師,也有茆姓小小茶師,今年9歲,從第一屆就參加。另外也有神農獎獲獎的茶農組織茶席共襄盛舉。今年茶會分上午席和下午席,沏泡的茶品是魚池鄉公所提供的台茶18號「紅玉」,對應的是櫻花紅的花季氣息。來自鹿谷的張淑貞老師表示,今年櫻花雖然比往年略遲,但是今天三分花開的姿態,更適合初春的婉約。櫻花樹下的賞茶花事都是賞花最宜的風雅浪漫之事。小小泡茶師路文忻去年第一次參加櫻花茶會時就受到矚目,請到她的茶席喝茶的客人,一杯茶分成三口入喉,她說因為茶要「品」才能喝出茶的真滋味,而品茶品字有三口,賞花的人,每人最少要喝三口茶,一口賞櫻花紅的顏色,一口嚐春天的茶香,一口嚐花開幸福的韻味,啜品春光櫻花與茶香,色香韻具全。魚池鄉公所觀光課謝課長表示,魚池鄉有台灣最棒的風景名勝、最美麗的櫻花和最好喝的紅茶,今天的櫻花茶會全到位了,在對的地方、作對的事情,讓來參加櫻花祭賞櫻花的遊客,感受到魚池鄉的魅力,是今天櫻花茶會最大的樂事。九族文化村表示,櫻花預估從下星期要進入滿開期,八重櫻會在月底的時候盛開。而富士櫻也會在三月接力登場。2月24號還有一場與日月茶會和魚池鄉公所合辦的櫻花茶會Part II,遊客如果想要體驗櫻花盛開的茶席,可以預約入席。相關櫻花祭活動和最新花況,都可以上九族櫻花祭活動網頁查詢。


niugou010 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

記者許信欽、馬家豪/台北報導訂房網站是不少人旅遊的好幫手,最近卻有一名網友到大陸廣州旅遊,在知名訂房網站上訂了一間房間,結果抵達飯店才發現根本還沒完工,裡面半個人都沒有,根本就是一棟仍在裝修的「工地」,讓網友覺得好傻眼。事實上,在訂房網站有不少細節都要注意,有可能遇上圖片與現實不符,還有所謂的工地房擾人清夢,就連藝人潘映竹也曾遇過飯店健身房設備少到傻眼。▲有網友在網路上預訂房間,不料抵達飯店變「工地」。藝人潘映竹:「出國的話我會習慣要健身,但是我發現很多健身房它其實是很簡陋的,就是你進去可能它的器材只有三台,然後還可能會有一台在維修 。」藝人潘映竹常出國旅遊,愛健身的她出國最重視健身房,她發現訂房網上標榜的健身房,跟實際想像很不一樣。藝人潘映竹:「訂房網站通常是圖文不符的狀況會比較困擾,因為你看照,通常我們看照片飯店好像很新很大,但是到現場去的時候會發現,那個照片搞不好是十年前的照片。」圖文不符的還有這個,網友PO出透過訂房網訂的房間,現場不僅櫃台沒有人員,地板上還放著很多工具和油漆,網友直呼「這是工地風的飯店?」、「這樣的飯店怎能開放入住?」。網友貼文抱怨,就在2月8日約凌晨12點抵達訂房網上的飯店,竟然是一家還未營運、正在裝修的飯店,整棟樓一個人都沒有。▲網友貼文抱怨訂房衰事。旅遊達人郭人榮:「我有次去曼谷去我朋友開的民宿,然後他之前都是收2000多元一個晚上, 可是他最近可能打對折賣,我就覺得說怎麼會這樣。然後因為是朋友嘛,他就自己跟我說,因為我們最近旁邊有工地在蓋,通常你會發現說明明這個價錢突然掉很低,那他可能就是有些眉角在裡面。」便宜的價格也可能遇上「工地房」,還有照片也得注意。看看這同樣的空間,正常鏡頭視覺顯小;但換成廣角鏡,視覺整個變大。▲訂房前需仔細,有些業者會用「方法」魚目混珠。旅遊達人提醒,不僅要多看飯店評價,通個電話確認細節也可以避免不必要的麻煩。(整理:實習編輯李紹宏)更多三立新聞網報導韓國瑜很委屈?心不甘情不願的「被」徴召?詐騙新招!LINE紅包活動也淪陷 15人轉帳受騙上當德官媒酸蔡英文 台醫師轟:小編應到國台辦找工作OL遭宮廟詐騙400萬!對方竟稱「神明會用大樂透還錢」


niugou010 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

日本視覺系搖滾樂團SID昨(15日)在台北永豐Legacy舉行成軍15週年紀念的亞洲巡演台灣場演出,吸引了近千名粉絲朝聖。因為是紀念成軍15周年的演出,演唱會以〈ANNIVERSARY〉作為開頭,並演唱了如〈不在場證明〉〈hug〉〈V.I.P.〉〈ASH〉及〈夏戀〉等多首新舊人氣曲目。睽違5年第3度來台開唱,SID粉絲從接機開始便熱情應援,近百位粉絲在機場迎接SID抵台,讓主唱開心到連成員們都已經上車了都不知道,人還在大廳為粉絲簽名,親和力百分百。 成員們表示對台灣最深刻的印象就是歌迷的熱情,每次都可以期待粉絲在演唱會上給他們很好的反應,讓他們覺得台灣就像是本次巡演的名稱一樣,是「最喜歡的地方」。對於成軍15年如何維繫感情,團員們表示他們不僅是工作夥伴,更是好朋友,當意見不合的時候會把大家約出來一起喝酒,把話講開。Mao隨即爆料貝斯手明希是4人中最愛喝酒的,但明希卻反說其實酒量最好的是鼓手Yuya。即將邁入演藝活動的第16年,SID表示希望可以繼續為歌迷們表演到20週年。而被問到有沒有音樂以外的計畫,吉他手Shinji搞笑地說希望可以開拉麵店發展副業,並進軍台灣展店。演唱會上,4位成員各自練習了中文的自我介紹並與台下歌迷打招呼,更發揮撩妹功力,用超標準中文問現場歌迷「想我們了嗎?我們也想大家!」引起全場尖叫後更補上「愛你唷」,甚至將喝過的寶特瓶直接丟向台下,讓粉絲陷入瘋狂。而唱到〈朝向未來〉一曲時,主唱Mao更表現最大誠意,將一部分歌詞改成中文,演唱完畢後還俏皮地說「因為都特別練了中文,所以那一段唱了兩次。在安可時,SID演唱了他們的主流出道曲〈黑白之吻〉,引起現場觀眾的熱烈歡呼。主唱Mao表示成軍15年僅來台三次感覺有點寂寞,希望接下來能有更多機會見到台灣的歌迷,並用中文問台下觀眾「你們今天幸福嗎?」引起全場大喊「幸~福~!」演唱會最後在巡演的同名曲〈最喜歡的地方〉的音樂之中為睽違多時的台北演唱會劃下了完美的句點。★《鏡週刊》關心您:未滿18歲禁止飲酒,飲酒過量害人害己,酒後不開車,安全有保障。更多鏡週刊報導帥氣兄弟不同命 高以翔哥哥慘遭女友連劈孫盛希變身性感女學生 賣場大熱舞男歌手范景翔為作公益 放棄13年感情


niugou010 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

中國時報【謝瓊雲╱彰化報導】彰化縣第一選區立委補選,距投票日僅1個月,本周末選戰已熱烈開打,國民黨參選人柯呈枋16日成立第1個後援會,17日將成立競選總部,前立法院長王金平、高雄市長韓國瑜將到場力挺;民進黨參選人黃振彥16日則由前縣長魏明谷陪同掃街拜票。藍營團結展氣勢農曆年後第1個星期天,彰化立委補選戰鼓開催!柯呈枋16日成立第1個後援會,從故鄉伸港出發,在彰化縣長王惠美、前縣長卓伯源和老議長謝式穀等人加持下,由母親為他披上彩帶,立院國民黨團書記長吳志揚也專程南下站台,高呼「這柯,不能輸!」展現團結氣勢。天王、女神都挺這柯!17日上午柯呈枋將在國民黨和美鎮黨部成立競選總部,黨籍立委江啟臣、許淑華和顏寬恒等人,及表態參選總統的前立法院長王金平都將到場力挺;高雄市長韓國瑜更是將趕在下午4點半來總部打氣,再到和美黃昏市場陪柯掃街,鎖定婆婆媽媽們拜票。綠營大咖陪掃街上周日率先成立競總的民進黨參選人黃振彥,16日由黨籍縣議員和前彰化縣長魏明谷等人陪同,在鹿港老街、市區車隊掃街,回防固守自己的票倉;周日一早則將由交通部長林佳龍陪同,在和美市場徒步掃街拜票,不讓選民忘記他這個和美女婿。自稱「理科伯伯」的時代力量參選人楊澤民,和美競選辦公室也在16日開張,立委林昶佐和環團人士都前來道賀;周日則有新科黨主席邱顯智和醫界等多人,為鹿港競選辦公室開幕站台。


niugou010 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

國際中心/綜合報導驚!加拿大卑詩省(British Columbia)沿岸過去12年來,陸續發現多隻斷腳,近日當局又公布最新一起的斷腳案例,讓該起被當地人稱為「幽靈腳」的事件已達15起。▲恐怖再現「幽靈腳」?此次斷腳穿耐吉,研判被剁腳不到三年。(圖/翻攝自推特)綜合外媒報導,該起斷腳其實早在去年9月於溫哥華被發現,不過當地政府直到最近才公布此事,因此這隻腳被沖上岸時,還穿著Nike的鞋款且十分新,灰色的Nike Free RN,在2017年2月1日至4月17日期間生產,經警方推估該案件應該不超過不到3年。另外,法醫驗DNA檢目前尚未找到匹配對象,不過從該斷腳骨骼上研判斷,腳應該屬於一名年紀小於50歲的男子所有,報導指出,自2007年8月以來,這已是卑詩省海岸線上發現第15隻人腳,目前已有10隻斷腳,在失踪人口的數據中被匹配找出,不過還有5隻斷腳尚未查出身份。▲12年15隻!加拿大海岸又現幽靈腳。(圖/翻攝自推特)更多三立新聞網報導韓國瑜很委屈?心不甘情不願的「被」徴召?恨妻子「私生活」太精彩! 丈夫殘忍掐死、分屍丟水井她不滿男友手機有「約炮神器」! 持武士刀砍下對方手指兒不滿母唸「想工作不唸書」!竟殺母分屍藏冰箱半年才自首


niugou010 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

記者林呈育/綜合報導高雄市長韓國瑜選前大打「貨出的去,人進得來,高雄發大財」,不少人為此湧入高雄,高雄的討論度也因此水漲船高,反觀台北的冷清,「東區羅姐」羅霈穎昨(14)日就在臉書向北市長柯文哲喊話「讓台北復活吧讓東區起死回生吧」,現在就連有「越南林志玲」之稱的海倫清桃,也看上高雄的熱鬧,決定將經營的拉麵店到高雄開分店。▲羅霈穎喊話柯P「我們也想像高雄一樣的熱鬧」。(合成圖/翻攝自臉書)最近認真經營拉麵店的海倫清桃,昨天上節目透露,現在經營的拉麵店加盟主看上最近高雄的熱潮,有意在高雄展店,她自己過年期間南下高雄一趟,發現人潮和以前真的差很大,就連「吃午餐都需要排隊」,讓她覺得高雄現在很適合投資。▲海倫清桃經營的拉麵店有意在高雄開分店。(圖/翻攝自臉書)她同時感嘆東區生意很難做,馬路旁的店面,不到30坪每月租金卻要25萬,等於至少要超過100萬營收才會有賺頭,所以她只好租巷內租金少一半的店面,曾試著和房東殺價,但房東卻在租成後避不見面,態度相當強硬。▼▲海倫清桃感嘆在東區做生意不易。(圖/翻攝自臉書)更多三立新聞網報導韓國瑜很委屈?心不甘情不願的「被」徴召?大砲性格惹禍上身?趙正平錄影「被黑衣人圍堵」低頭求放過賭王器官衰竭病危!傳花500萬點「續命燈」…女兒回應了台女超商結帳「往後退一步」 洋男友驚呆:這是要我付錢?


niugou010 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

(中央社東京12日綜合外電報導)網球世界球后大坂直美今天透過推特宣布,未來不會再跟教練巴金合作,她感謝並祝福巴金未來一切順利;巴金也在推文下回覆,謝謝直美,感謝讓他參與這段旅程。澳洲網球公開賽女子單打新科冠軍日本女將大坂直美,在世界女子職業網球協會(WTA)1月28日公布的最新世界排名中,躍居第一。日本放送協會(NHK)報導,大坂在日本時間12日透過自己的推特,公布與教練拆夥的訊息。大坂用英文推文說,未來不會再跟巴金(Sascha Bajin)合作。她對巴金在工作上的付出表示感謝,也祝福巴金未來一切順利。巴金也用英文在大坂推文下回覆說,謝謝直美,這是一段多棒的旅程,感謝能讓他也參與其中。至於為何拆夥,大坂與巴金都沒有在推特上明言。巴金曾是前世界球后小威廉絲(Serena Williams)教練團隊的成員之一,2017年11月起擔任大坂教練。他對大坂的訓練是希望能擺脫到目前為止依賴力量取勝的網球打法,且對大坂在比賽時的情緒很容易受影響,也經常鼓勵穩定情緒,抱持正向積極態度,在精神層面促大坂成長。巴金在去年賽季結束後,因帶領大坂成功取得美國網球公開賽冠軍等佳績,獲WTA頒發年度最佳教練獎。(譯者:黃名璽/核稿:蔡佳敏)1080212更多追蹤報導大坂分手冠軍教練 登頂功績難抹滅大坂直美「國籍大限」選日籍得補稅10億杜哈女網賽 謝淑薇單雙打同日吞敗謝政鵬上週亞軍加持 男雙71名再創新高捷克女扮不死鳥 出庭指證傷害她的歹徒今日最夯新聞流量前3名「1年沒碰我」妻發現夫怪怪的玩捉迷藏 弟嚇壞:哥哥死掉了10年敗光4億 富豪變運柴工人


niugou010 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【早安健康/張承宇報導】頑固的腹部肥胖、小腹凸出讓許多人顯現出福態,甚至看起來比實際年齡老了好幾歲,讓許多人咬牙切齒、想方設法試圖甩掉腹翁腹婆的稱號。日本健身教練指出2個讓腰部瘦不了的元兇:骨盆歪斜、筋膜僵硬、難以活動,建議透過簡單的方式同時調正骨盆、放鬆腰部筋膜,對抗惱人的小腹凸出問題! 骨盆歪斜、筋膜僵硬可能是小腹肥胖的兇手 日本瑜珈老師森和世指出,骨盆歪斜容易讓內臟功能降低,造成便秘、手腳冰冷、血液循環不良等問題,可能會讓周遭肌肉無法充分被利用、代謝難以上升,或是讓脂肪更容易堆積而導致肥胖。相對地,透過調正骨盆的動作,可望使骨盆更加緊實、血液循環上升,改善下腹、腰部周邊肥胖。 日本經絡整體師朝井麗華也指出,長時間用電腦、滑手機或是抱小孩等,長期保持同樣姿勢,可能容易讓腰部筋膜僵硬、肌肉不容易活動,導致肌肉鍛鍊的效果不佳、運動不足、小腹肥胖。而透過改善筋膜僵硬問題,腰部能更容易活動、不易肥胖,讓身體曲線更美好。 日本塑身名師長坂靖子也表示,放鬆筋膜可以強化肌肉活動力,促進淋巴流動,使老廢物質更順暢排出,同時也可能提高關節的可動性。 日本健身教練小林亨推薦了一個動作,睡前躺在地上晃腳同時按摩腹部,幫助調整、放鬆骨盆,改善骨盆歪斜造成的肥胖問題。而這個動作同時還會按摩腹部,有伸展、放鬆腰部筋膜的效果,能幫助緊實腹部、改善小腹肥胖問題,幫助擁有美好體態。 這樣做調整骨盆,同時還能放鬆腰部筋膜 影片 延伸閱讀:


niugou010 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

西班牙國王盃準決賽首回合,巴塞隆納主場1-1戰平皇家馬德里。雙方將於2月28日進行次回合的比賽,爭奪1個決賽名額。兩隊近6次交手巴薩3勝1平2負稍佔優勢,雙方曾在本賽季西甲聯賽第10輪中相遇,當時巴薩主場5-1大勝皇馬。上半場比賽,本澤馬(Karim Benzema)助攻巴斯克斯(Lucas Vázquez)閃電進球。皇馬門將納瓦斯(Keylor Navas)奉獻精彩撲救。下半場,蘇亞雷斯(Luis Suárez)中柱,馬爾科姆(Malcom)兜射破門,將比分扳平,最終全場比賽結束,巴薩主場1-1戰平皇馬。資料方面,巴薩控球率56.9%稍稍占優,兩隊射門數都是11腳。巴薩主帥巴爾韋德(Ernesto Valverde)賽後表示,「這個進球在幾乎是第1分鐘,這對於我們的比賽影響很大,尤其是上半場皇馬幾乎控制比賽,下半場皇馬也佔優勢,而我們很難長時間控球。對手很快進球,但是這也是比賽的現實,我們有一些失誤,丟球也是在所難免,這是很沉重的代價,但是我們慢慢開始找到感覺,並且創造了機會,比賽中基本上分成不同的階段吧。」皇馬在連續15場客戰巴薩的比賽中均破門。據統計,這15場比賽包括8場西甲、3場國王盃、3場超級盃和1場歐冠,巴薩5勝6平4負,稍稍占優。皇馬曾15次首回合戰成1-1,14次最終晉級,只在1981年倒在希洪競技腳下。巴爾韋德談到次回合的客戰,「接下來在伯納烏必須進球,這是毫無疑問,但是比賽還有半個多月的時間,我們需要保持平靜,之前還有歐冠和聯賽的比賽,現在沒有明確的優勢一方,還需要比賽才能決定,我們知道這場比賽不會輕鬆。」


niugou010 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【早安健康/陳峙嘉(雅丰唯心中醫診所院長)】宵夜不一定是變胖的罪魁禍首 肚子餓以中醫的角度來看,就是脾的氣會比較虛。脾負責管理消化代謝的功能,其運作機能弱,營養吸收不好,代謝也會變慢,這個時候就不容易瘦了。美國營養學家也發現,如果真的很餓,吃點東西,不但能讓身體持續燃燒熱量,還能抑制饑餓素的釋放,避免儲存過多的脂肪。所以吃宵夜對身體健康其實是有好處的!我們不能把變胖的問題全部推給宵夜。 我發現大部分有吃宵夜習慣的人,都比較晚睡,問問周遭的親朋好友,大概在甚麼時間吃宵夜?我想都是在晚上十一、二點吧。像我,這時候可能剛下班,媽媽們或許剛做完家事,或是剛哄完小孩睡覺,整個人處於比較放鬆的狀態,突然覺得應該吃點甚麼東西來慰勞自己,於是就開始不忌口,大吃特吃起來。宵夜都吃些甚麼呢?想當然爾,一定是重口味的,像泡麵、滷味、鹽酥雞或者串燒之類的⋯⋯ 不要懷疑,我也是這樣吃的!但是有一些小祕訣你一定要知道。只要照著我的方法做,晚上肚子餓時也能適度吃宵夜,或偶爾來些重口味的,也不用太擔心。 吃宵夜也不用擔心變胖的3個小技巧 宵夜可以吃,但是需要有技巧。尤其是對於餓的時候會睡不著的人來說,吃一點健康宵夜反而比較容易入睡喔。 吃宵夜不發胖技巧❶ 控制一天的總量吃宵夜之所以會發胖,主要原因並不是睡前吃,而是因為攝取了過多的食物。我們以餐盤來比喻一般人一餐所吃的分量,比較容易讓大家理解。一般人一餐的分量如果以一個餐盤代表,那一天三餐就是吃了三個餐盤的食物,身體會慢慢調整到大約相同的消耗量,那麼就會維持在一個平衡狀態。 如果在三餐之外,突然於宵夜多吃了一個餐盤,活動量卻沒有增加的話,等於身體多攝取了33%的熱量;假使讓它一直存在不消耗掉,而且每天持續進行,我想變胖的日子應該不遠了。 另外,宵夜的「種類」也很重要,甚麼都能吃,但是要均衡。千萬不能只吃某一類,即使像是青菜──聽起來很健康,但缺少了澱粉、蛋白質、油脂類的營養,身體還是會失去平衡的。那要怎麼分配比例呢?以餐盤來說,蔬菜、水果大概要占二分之一,澱粉、主食類大概占四分之一,剩下的四分之一,就是肉類、蛋白質、油脂類的食物囉。 吃宵夜不發胖技巧❷ 讓食量多保留一點彈性可能有人會說:「吃宵夜都是臨時起意的,朋友打個電話來,我就去赴約了,那該怎麼辦?」 其實,比較好的做法,是正餐盡量做到定時定量,不要大小餐差很多,或者有的時候吃很多,有的時候吃很少。晚餐大概吃到七分飽就好,七分飽是甚麼感覺呢?就是在吃飯的過程中,開始意會到飽的那個時候,就停止進食。這樣,如果臨時有宵夜攤要跑,麻煩吃到不餓就好啦。 嘴饞又怕胖?快吃下一頁人氣中醫師大推的健康宵夜! 不少人睡前常常覺得肚子餓,我建議可以把晚餐一分為二,晚餐吃平常分量的三分之二就好,保留三分之一在睡前吃,既能滿足慾望,又不用擔心吃過頭,避免肥胖。有人則抱持不同的見解:「忍餓就好啦,喝點水不就飽了嗎?」 當然,如果不會餓到睡不著,這時趕快上床睡覺就沒事了;但是若餓到很難受,有可能不容易入睡,反而會影響到代謝,而且還會留下一個「瘦身很痛苦」的負面印象,不利於長期抗戰。 吃宵夜不發胖技巧❸ 最好在睡前兩個小時吃完吃完宵夜馬上去睡覺,不但會影響睡眠品質,還會消化不良。一般來說,一餐的消化時間大概需要四個小時才能完成,再加上從胃運送到腸子的過程,所以建議最晚在睡前兩個小時要把宵夜吃完。假如習慣晚上12點入睡,早上8點起床,那就最好在10點前吃宵夜,這樣一來,身體才有時間消化、吸收與代謝,第二天才不會因消化不良而有腫脹的感覺。 適合當宵夜的食物 但是,我還是希望大家吃得更健康,所以在這裡,要推薦幾個適合當宵夜的模範生: 總結來說,吃宵夜只要有正確選擇食物的概念,加上小祕訣,不但不會變胖,甚至在瘦身的時候一樣可以享受喔。 中醫師的瘦身宵夜食療方下一頁公開! DR. CHEN陳醫師瘦身食療方麥門冬山藥雞腿湯 想吃宵夜或常常加班口乾舌燥的人,這碗湯是很好的選擇。 ✔ 養陰潤肺 ✔ 益胃生津 ✔ 清心除煩 食材 黃豆芽100公克、玉米1根、紅蘿蔔1根、山藥100公克、雞腿肉100公克 藥材 麥門冬15公克、百合15公克、陳皮5公克 做法 食用方式 睡前喝一碗。 注意事項 素食者可將雞腿肉換成香菇。 《麥門冬》 【性味歸經】味甘、微苦,性微寒;歸心經、肺經、胃經。 【功 效】養陰潤肺,益胃生津,清心除煩。 【注意事項】 醫師小語 夏日天氣炎熱,容易出汗,會口乾舌燥、心煩,也比較倦怠,可利用麥門冬來自製茶飲,解暑氣、止口渴、消除疲勞。此外,工作壓力大、愛吃油炸類等刺激性食物、常熬夜、怕熱、易便祕等,也能用它來清除體內的虛熱。 本文摘自《非瘦不可 人氣中醫師的輕鬆瘦身方:吃得飽,也能瘦得好!》/陳峙嘉(雅丰唯心中醫診所院長)/幸福文化 看了這篇文章的人,也看了… 延伸閱讀:


niugou010 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

春節myVideo進站人次突破千萬 動作片《潛艇獵殺令》登電影榜冠軍 紅白直播創50萬收視 回饋用戶大優惠 開工週「新春快閃月租88」金豬年春節連假OTT影音跨屏收視再創熱潮!台灣大哥大旗下OTT影音平台myVideo在過年期間推出奧斯卡金獎專區、BBC專區、超人氣韓劇等,帶動春節連假進站人次衝破千萬,付費人次更比去年同期成長超過6成。春節期間動作冒險片更大放異彩,《潛艇獵殺令》一舉衝上myVideo電影榜冠軍,亞軍是女神卡卡領銜主演的《一個巨星的誕生》;線上直播也開出紅盤, myVideo直播《超級巨星紅白藝能大賞》創五年來收視新高,點擊人次較去年大幅倍增高達50萬人次。為回饋用戶熱烈支持,myVideo特別於開工週推出「新春快閃,月租88」限時優惠,2/17前申辦豪華月租方案,首月只要88元(原價250元),而且豪華月租用戶天天登入,還每天大方送看片金30元!除了OTT影音收視爆大量外,透過chromecast、小米盒子、bandott等媒介,跨屏把線上影片投影在大電視上的看片比例,也較平日高出1成。此外,利用凱擘大寬頻、台灣大寬頻數位機上盒瀏覽戶數也高出平日近3成,顯見圍爐期間,民眾除了利用行動載具觀賞影片外,闔家利用大電視觀看線上影音亦成趨勢。myVideo指出,今年春節連假流量在除夕當天(2/4)攀上高峰,全站仍以電影館的人氣最旺,「動作冒險」類型電影《潛艦獵殺令》、《猛毒》等強片是觀眾最愛,在電影榜前10名中就佔了7部之多;但值得一提的是,女神卡卡領銜主演的《一個巨星的誕生》挾著金球獎、奧斯卡金像獎等多項入圍氣勢成功殺出重圍,登上農曆春節電影榜亞軍,也是唯一入榜的浪漫愛情片。myVideo也特別趕在2/24奧斯卡頒獎典禮前夕,推出包括《一個巨星的誕生》、《波希米亞狂想曲》、《小偷家族》、《登月先鋒》等入圍金獎強片的「年度風雲奧斯卡」專區,讓影迷可以同步追上最夯話題。春節期間,戲劇館收視也是紅不讓,又以韓國收視率超越《鬼怪》的話題燒腦夯劇《Sky Castle 天空之城》表現最為突出,春節甫上架,立即攻佔戲劇排行榜第一名;陸劇《你和我的傾城時光》、韓劇《最佳的炸雞》則緊跟在後;為了搶攻劇迷眼球,myVideo近期也將一口氣接連推出線上最熱的跟播韓劇,像是由經典日劇翻拍而成的《Legal High王牌大律師》、《與神同行》朱智勳主演的《Item》、南柱赫演出的《如此耀眼》等,都可讓韓劇迷先睹為快。另外,myVideo連續5年獨家線上直播《超級巨星紅白藝能大賞》,今年總觀看人次達50萬人,相較往年成倍數成長,創下歷史新高,但有趣的是,不同於電視台收視最高峰落在當紅藝人小S與羅志祥登場時段,myVideo收視最高峰卻落在深夜11點50到12點接倒數跨年的時段,以蔡阿嘎為首的超人氣YouTuber所組成的「七月半」樂團表演上,由此突顯出傳統電視台與網路世代的收視偏好大不同;而台灣大「勇敢追夢3.0」培育出來的嘻哈組合「S.T.F抒天弗」首次登上小巨蛋表演,以及台灣大總經理鄭俊卿在節目上大方送出3.8萬myfone購物金紅包,都成為當晚節目的吸睛亮點。此外,myVideo「大螢大利天天看天天送」活動仍熱烈進行中,只要觀看myVideo任一影片滿30分鐘,就有機會抽300張威秀電影票及BANDOOT等多項3C大禮。以上訊息由台灣大哥大myVideo提供


niugou010 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

中國時報【趙靜瑜╱台北報導】還記得動畫《可可夜總會》劇情裡,小男孩米高誤闖死人世界,與他已故的親人碰面,重溫家族與音樂的動人情節,再看依舊賺人熱淚;而擔任這部電影動畫演奏配樂的墨西哥納達亞帕馬林巴木琴家族(MarimbaNadaypa),將應台灣國際打擊樂節(TIPC)之邀首度訪台,帶來中美洲既熱情又獨特的精彩擊樂。朱宗慶打擊樂團資深團員吳珮菁表示,納達亞帕家族可以說是墨西哥「國寶級」的馬林巴木琴家族,「他們將馬林巴木琴演奏從拉丁美洲農村音樂帶到國際,錄製超過70張專輯」。吳珮菁說,創辦人澤菲里諾是墨西哥近代音樂形式轉變的重要推手,獲頒墨西哥國家藝術獎,也是拉丁美洲第一位榮獲PAS名人堂的打擊樂家,非常具有代表性。這次來台,將演出八手聯擊,讓樂迷見證澤菲里諾輝煌時代。台灣國際打擊樂節今年邁入第10屆,「我們都是拿著琴槌鼓棒追夢的人。」台灣國際打擊樂節創辦人朱宗慶表示,今年打擊樂節以「追夢,不在遠方」為主題,邀請到荷、德、法等12個國家、12個團,將近70位打擊樂家齊聚一堂,帶來多元的文化特色與專業演出。第10屆TIPC台灣國際打擊樂節將於5月24日到6月1日舉行,地點在台北國家音樂廳、台中國家歌劇院以及台南等地進行15場演出。


niugou010 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

政治中心/綜合報導台北市長柯文哲組黨、選2020箭在弦上了?今(15日)柯文哲沒有公開行程,但下午卻突然現身桃園市中壢的廟宇參拜,當中陪同的人員中,驚見在去年久何一選舉脫離國民黨參選桃園市長的前立委楊麗環!是否柯文哲到地方與無黨籍議員結盟、提前為總統大選準備?柯文哲行動勝於言語,倒是楊麗環明白透露,她與柯團隊已有初步接觸,「不排除未來有合作可能。」▲(圖/網友提供)柯文哲下午突然現身中壢的慈惠堂參拜,大約停留40分鐘。現場有不少民眾熱情簇擁柯文哲,搶拍照、握手,還有民眾興奮大喊希望他「選總統」,柯則笑而不答。柯文哲只低調說,自己許了國泰民安的願望,也希望桃園、中壢風調雨順,大家都能平平安安。今天陪同柯文哲參拜的人,除了幕僚蔡壁如,以及前北市議員、現任北市客委會主委徐世勳外,值得注意的是,還有不少無黨籍的政治人物,包括已脫黨的前國民黨立委楊麗環、無黨籍桃園市議員謝美英、去年參選市議員的前市民代表劉邦德等人,都陪在柯身旁。▲柯文哲赴中壢拜廟,被解讀拉攏地方無黨籍政治要角,為2020暖身。(圖/網友提供)是否為了拉攏地方無黨籍人士,替2020參選做準備?楊麗環透露,自己與柯團隊已經有初步接觸,也不排除未來有合作可能。楊麗環說,希望柯文哲能廣結善緣,將來才能達到民眾殷切期盼的目標,至於目標為何?她笑說,「大家心知肚明!」網友看到阿北這些動作,有人解讀「跑行程找樁腳選總統啊不然還能幹嘛?」、「當然是要酸宗痛啊!」柯文哲近日積極走訪各地,周六(16日)還將赴台中與柯粉參加「台中慶功宴」,也將與國民黨籍的台中市長盧秀燕一同參觀花博。  更多三立新聞網報導黃妃用歌聲帶你穿越 時空妃行40年代經典小綠與白也分手了!時代力量新主席定調:不再找柯文哲站台蔡英文說中華民國台灣 蔡正元:所以是地區總統為何不見陳幸妤出現「韓冰現象」? 網揭關鍵原因...


niugou010 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

生活中心/綜合報導近年來台灣人赴日旅遊夯,不少人熟悉的日本東急飯店,旗下40家飯店要大招會講中文的員工,首度來台跨海徵才,職缺包含櫃檯人員、餐飲服務人員等,起薪從19萬日幣至25萬日幣(約台幣7萬元左右),加上為減輕員工負擔,飯店會提供宿舍,若選擇在外租屋,飯店也有租屋補貼,另工作簽證、交通費、年終獎金、員工認股、技能證照獎金等所享的福利待遇,完全比照日本員工。▲東急飯店徵才,開出薪水7萬元。(圖/業者提供)因應2020年東京舉辦奧運,日本政府也喊出4000萬觀光客目標,日本東急飯店這次是透過在台灣的友好飯店國賓飯店合作徵才,將於2月23日在台北國賓舉辦招募說明會,採預約報名,職缺集中在第一線服務人員,包含「櫃台服務人員」、「服務中心接待人員」、「餐飲服務人員」等。▲日本東急飯店來台徵才,福利全都比照日本同事。(圖/業者提供)業者說,過去台日交流密切,像是去年台灣民眾赴日旅遊人數破482萬人,創下新高,佔日本總觀光人數3119萬人比例達15.4%,來台搶人才,就是希望未來台灣旅客入住,遇到台灣人接待,倍感親切。這次招聘的起薪會學經歷敘薪,約為19萬日幣至25萬日幣,為減輕員工負擔,飯店可提供宿舍,若選擇在外租屋,飯店也有租屋補貼,另作簽證、交通費、年終獎金、員工認股、技能證照獎金等所享的福利待遇,完全比照日本員工。不過業者透露對於語文能力也特別重視,包含希望面試者須具備JLPT級數N2、多益分數600分以上、曾在日本有生活經驗者等。     更多三立新聞網報導平常包緊緊實況主脱了!阿樂開衩肚臍泳裝超「胸」辣翻開工第一週 好累懶洋洋 醫:亂燉藥吃恐誘發癌細胞情人節求婚 2019最有可能閃嫁5大星座是換新手機必看!3C達人教無痛移轉賴對話


niugou010 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【楊勝凱/綜合報導】新的一年英超最大的焦點便是「紅魔鬼」曼聯的起死回生,從去年底由曼聯前挪威球員索斯克亞(Ole Gunner Solskjar)從狂人教練穆里尼歐(Jose Mourinho)手中接下總教練一職後,打出一波10勝1和不敗戰績,在英超重返4強,《法新社》專欄作家坎尼(Kieran Canning)點評共有5大因素,成功讓索斯克亞造成曼聯的起死回生。 第一、按曼聯方式踢球:「想贏得比賽,你必須將球往前帶、人也必須往前跑。」索斯克亞的觀念非常簡單,但又恰與穆里尼歐的保守作法形成鮮明的對比,這種保守作法一度讓一群昂貴的球星因擔心犯錯而陷入癱瘓。 索斯克亞在球員時期就在曼聯長達十多年時間中從弗格森(Alex Ferguson)那裡學習並複製到,在他身醒根深蒂固的攻擊方法,弗格森就靠這樣曾兩度拿下英超聯賽冠軍,索斯克亞說:「這就是一個對贏球和自信的認同,我們想冒險,我們想不斷設定目標,這就是我們在曼聯做的事情。」第二、由波格巴(Paul Pogba)領軍:雖然因為與穆里尼歐爭執而經常被換下,但索斯克亞重建了以波格巴為中心的戰術並且獲得不錯的成績,波格巴說:「先前的教練讓我處於陰影或是在替補席上,但如今我很樂於上場踢球,臉上也帶著笑容。」 第三、拉什福德(Marcus Rashford)重生:21歲拉什福德做為一名中鋒,一直不受穆里尼歐的重視,甚至在歐冠主場對瑞士年青人隊的比賽中還透露出對他的厭惡感,但如今的拉什福德完全不用擔心射失機會可能導致的後果,如今,拉什福德在8次先發進了6球,看上去已經完全卸掉在他身上的包袱。 第四、全部面帶笑容:這也是索斯克亞來到曼聯的第一項任務,就是讓球員重新找回笑容,但沒想到這種感覺良好的氛圍,不只感染到球員連球迷都有這樣的感覺。 第五、林德勒夫(Victor Lindelöf)像新加盟:穆里尼歐在離開曼聯前,大部份時間都在抱怨球隊中沒鵲引進經驗豐富的中後衛,但索斯克亞對瑞典籍後衛林德勒夫表現出信心,他在新總教頭領軍下開始了前10場比賽,力保曼聯不敗戰績。


niugou010 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

工商時報【孫彬訓╱台北報導】華南銀行祭出多重誘因,預計兩年內將增加近350位專業財富管理人員。華銀主管指出,以2017年來說,即使是最資淺的理專人員,只要肯努力經營客戶並提供專業服務,能夠領到平均5.2個月業績獎金的例子比比皆是,至於資深理專,領取平均10∼20個月的業績獎金更不成問題,且除了業績獎金,也能夠領取年終獎金及紅利獎金。華銀財富管理部指出,隨著深化個人金融業務的競爭力,採用企金、個金業務並進的策略,因此將大舉招募理專人員,除了服務現有的個金客戶,也將積極提供企金客戶個人的理財諮詢服務。華銀主管說,華銀擁有大批的中小企業戶,與華銀的往來多以企金業務為主,較少觸及個金業務,所以,個金業務發展潛力可期。目前華南銀行全台總共有186家分行,平均每家分行配置二至三名理專人力。因應財富管理業務拓增需求,近兩年將持續大舉徵才,並祭出誘因,吸引人員加入。華銀主管指出,華銀擁有豐富的客戶群,資源多,不僅降低新進人員對於開發客戶來源的憂慮,同時透過系統、有制度的分派,讓理財人員可以更聚焦客群開發經營。同時,採用團隊服務方式,包括分行主管、資深理專,從上至下,若有需要,會陪同理專出去洽談客戶,藉此協助新人迅速融入環境。另外,華銀提供暢通、公平的升遷管道,以符合理專的職涯規畫需求。目前已建置一套基礎人才庫,從約6千位非主管職的行員中,挑選出表現優秀的人員,未來有機會調升到管理職。


niugou010 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

連續7年球季超過90勝、並且拿下分區冠軍的洛杉磯道奇隊,最近話題都圍繞在他們未拿下世界大賽冠軍,不過道奇棒球營運部門總裁Andrew Friedman認為今年的名單可說是面面俱到,有信心今年的道奇會成為一支「精英球隊」 道奇隊本季沒有簽下強打Bryce Harper、賽揚強投Corey Kluber和明星捕手J.T Realmuto,而是找來外野手A.J. Pollock、老將捕手Russell Martin,並從紅襪挖來火球男Joe Kelly增強牛棚戰力。 本季的自由球員市場並不熱絡,這也讓道奇隊還有很多選擇機會,Andrew Friedman表示:「我們有機會成為一支菁英勁旅,我們球員名單可以說是面面俱到,現在陣中也還有這幾年為我們拿下不少勝利的核心球員,但我覺得這一點常常被忽視。」 道奇有機會挑戰成為大聯盟一百多年歷史以來,第二支前兩年在世界大賽失利,最後在第三年拿下冠軍戒的球隊,上一次發生這種情況的球隊是1923年的洋基隊,當時Babe Ruth也在陣中。 更多 NOWnews 今日新聞報導NBA/時代的眼淚 諾維斯基和韋德一抱泯恩仇中華職棒/台灣第一潮流大牌'47帽款進駐全猿主場中華職棒/12強情蒐啟動 馮勝賢:組最強後勤部隊更多追蹤報導達比修有進牛棚 教頭高評價大谷翔平新球季開工 比去年提早進球場等到球季結束才動刀 大谷翔平不後悔波士頓成全民公敵?柏格曼:想贏紅襪賽揚傳奇謝幕 沙胖宣布本季結束後退休今日最夯新聞流量前3名「1年沒碰我」妻發現夫怪怪的玩捉迷藏 弟嚇壞:哥哥死掉了10年敗光4億 富豪變運柴工人


niugou010 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

有「台灣最美麗歐巴桑」封號的資深藝人陳美鳳,出道40多年,為人一直相當和善,鮮少大發脾氣,私下也不會擺架子,親民的形象深植人心。不過,她唯一一次發火翻臉是為了保護助理,不捨助理被一名執行制作人狂飆三字經,直接和對方撕破臉,更下達封殺令怒說「再也不拍那個人的戲!」據《Yahoo新聞》報導,陳美鳳的助理有次載她要到片場拍戲,因為有點小遲到,在快抵達前突然接到執行製作人的電話,但對方打來什麼都沒先問,就直接劈頭大罵,不但三字經都出來,連祖宗十八代也出來,罵人的聲音大到坐在一旁的她都聽到。不過,原因竟是有藝人等消夜時想提前拍,好提前收工,讓陳美鳳疑惑說「你要提早錄掉跟她沒有關係」,也解釋自己那天的確有點遲到,但自己不吃消夜,妝髮也很簡單,並不會費工,沒必要一開口就把她助理罵成這樣。陳美鳳到達片場後,該名執行製作人卻好聲好氣跟她說話,完全不像剛有發生此事,後來她也遇到該名想提前收工的藝人,對方解釋自己僅有罵工作人員「怎麼發通告的」,等她是沒有關係,但她自己心裡明白,該名執行製作人其實是罵給那名藝人看的,因為他們感情好。之後陳美鳳也致電給該名執行製作人,直說自己是個不遲到、早退的人,幾乎不會遲到,也覺得對方帶人要帶心,且還是橋樑,應先關心她是否發生事情才遲到,不是打來就破口大罵,她也不是累犯,更認為她在民視工作拍戲,民視如果沒有給對方這機會,對方也沒有機會這樣,而且大家都是在工作,彼此都有自己的苦處與為難,應該多一點同理心,不要用三字經來謾罵,因為沒有嚴重成這樣,關心一定比罵還來得好!更多 TVBS 報導自爆愛跟父兄洗香香 23歲女星裸湯影片曝光 李亞萍自曝夫妻房事 嘆余天「7年1次」回家躲妻睡角落 先生情人節禮物送這個 理科太太面僵:我想殺了你 爺孫戀6年現況曝光 李坤城2字告白小女友


niugou010 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()